jak wyglada

[...] nadzieję wchodzi mięśniowa. Będzie to na pewno tak wyglądać do końca II mikrocyklu czyli do 13.03. W zależności od wyniku końcowego może jeszcze przez następny mikrocykl. a jak będzie strasznie źle to będe wchodził powoli w faze redukcji. Zobaczymy co tam Michał wymyśli. Ja sam jeszcze nie wiem jak do końca to będzie wyglądać, ale mam nadzieję, [...]

[...] razowy 80g Pierś z kurczaka 100g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 120g Ryż 50g Warzywa IV Pierś z kurczaka 100g Ryż 50g Oliwa 20g V Twaróg 200g Oliwa 15g No zobaczymy jak zrobię jakieś zdjęcia jak to wygląda ;D No nie zamierzam odpuszczać i chcę dalej rosnąć xD Co do podsumowania to zrobię go w tym tygodniu w sobotę i zobaczymy jak to [...]

[...] treningu. Nareszcie sie do tego zabralam. U mnie wygląda to tak. poniedzialek - interval; wtorek-zajecia areobowe ze wzmocnieniami na stepie sroda wolne czwartek trening jak ponizej piatek - wolne sobota - trening jak ponizej niedziele- wolne A oto trening: Najpierw idę na siłownie poćwiczyć w zasadzie ręce, klatkę. A następnie idę na [...]

Zaczelam od aktywnosci, bez diety - od jakis 2tyg dzien w dzien biegam z wylaczeniem 1/2 dni. Fakt faktem sylwetka wyglada ladniej, na poczatku wgl bylo troszke szczuplej nawet. Nie obzeralam sie, jadlam duze sniadanie mniejszy obiad i malutka kolacje + 2 posilki pomiedzy typu jogurt/ jablko. Pomimo tego waga stoi :O .. Jeszcze teraz swieta doszly [...]

Obli- no wiem, że z nogami kłodami to będzie problem, ale tak jak Rally mówi- taka nasza uroda, jesteś gruchą? CIERP :D Ruszyło wszystko w zasadzie, wiec jestem zadowolona, w nogach widać najmniej, ale mimo wszystko widać- mieszcze się w stare ciuchy wiec jest super, a ważę więcej niż ważyłam wyglądając podobnie- wiec i wnioski nasuwają się same. [...]

[...] ze sztangą - 12-15 powt w trzech seriach Jak mogę zmienić te dodatki ? "skłony tułowia z obciążeniem x 2" czy mogę to czymś zastąpić ? a gdzie kaptury? czy można jakoś ten plan lekko pod edytować ? pozdrawiam. Jeszcze jedno ten plan wygląda coś jak FBW zaczynam od przysiadów i kończę na przysiadach czyli 2x w tyg a wyciskanie na klate [...]

Jak już mówiłem, ma cyce, dziwnie to wygląda, jak już idziemy w homo. Klata mu się rozszerza ku dołowi strasznie, a potem urywa... Wygląda jak boobies. ;) A tutaj bonus od Rogana, Mark "The Hammer" Hamill. http://www.youtube.com/watch?v=9rJjnr-EHdE&feature=player_embedded Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-05-28 20:27:21

Zacznijmy od tego, ze ona wogole nie wyglada jak babochlop Dlaczego nie wygląda jak babochłop? Bo ma bardzo mało tłuszczu Poza tym, zapewne nie wiesz, że taką talię robi się budując wielkie umięśnione plecy i kulturystyczną d.pę Ale cycków to nie ma prawdziwych na pewno Przy takiej niskiej ilości fatu to bez implantów byłaby pewnie płaska jak [...]

Wiem z doświadczenia jak takie słowa z widowni pomagają! Sam jak usłyszałem słowa znajomego odrazu czułem się pewniej itd. wiec nie gadajcie głupot a tak oglądam filmik, gdzie Robert stoi obok Richardsona i jak dla mnie Robert wygląda lepiej! Richardson ma oczywiście mniejsza talie i może ciut lepiej docięte pośladki (chociaż to też może kwestia [...]

Logicznym jest ze pisalem o 5-dniowym ;] w klasycznie ulozonym standardzie w tygodniu. Chcesz mnie pouczac piszac o jakis swoich mentorach to sie przejdz pietro nizej do dzialu dla zaawansowanych, gdyz tam sie rowniez udzielam a przypominam, ze jestesmy w dziale dla poczatkujacych. Co do Jarota to wbrew pozorom mase miesniowa ma spora na [...]

Enediktatl, też sie zastanawiałem jak to możliwe że Kongo waży tylko 106 kg mając taką formę. Podobna sprawa z Overeemem "tylko" 116 kg a wygląda jak z komiksu. Kości mają duże, nie wierzę żeby były lekkie, bo raczej od cięzkiego treningu masa kości się zwieksza. Jedyne rozsądne wytlumaczenie to baaardzo niski bf (zarówno KOngo jak i [...]

[...] Carb + J/NJ treningów tez pare było, FBW 15 10 5 Wodyna, Split Adzika partia 2x/tydzien, 5/3/1 Jima Wendlera w wersji split i fbw i nie pamiętam czy coś jeszcze Suplementy jakie brałem, to paczka witamin olimpa, paczka omegi 3, scoorch, jakiś tam inny lekki spalacz który prawie nic nie dał i bcaa do J/NJ Troche konkretów wyniki siłowe szły do [...]

[...] Carb + J/NJ treningów tez pare było, FBW 15 10 5 Wodyna, Split Adzika partia 2x/tydzien, 5/3/1 Jima Wendlera w wersji split i fbw i nie pamiętam czy coś jeszcze Suplementy jakie brałem, to paczka witamin olimpa, paczka omegi 3, scoorch, jakiś tam inny lekki spalacz który prawie nic nie dał i bcaa do J/NJ Troche konkretów wyniki siłowe szły do [...]

[...] Czyli są to podstawowe zasady zawarte w książce weidera. Jestem zadowolony z treningów. Jak już wspomniałem troche siły przybyło i z brzucha troche poleciało a dodatkowo po ważeniu okazało się ze i 2 kg jestem do przodu. Co do wymiarów, jak będe miał chwile to zrobie pomiar i napiszę jak to wygląda

Naprawde niezle. Prostowniki solidne, fota z laweczki pokazuje jak dobrze wyglada na codzien noga cwiczacej kobiety Po tych fotach plecow mysle, ze w sumie szerokosc moze nie byc taka zla, bo na tej focie co Ci sie najlepiej podoba trche motyl rozpostarlas i juz to szerzej wyglada, wiec jak by plecy zlozyc jak do pozy najszerszy tylem pewnie bylo [...]

Siemano wie ktos moze jak to praktycznie wyglada z ta chata z dss? bo z tego do czego ja doszedlem to wynika ze musze znalezc kogos kto na takich warunkach chce wynajmowac i potem z nim wypelnic kawalek formularza i dymac tam gdzie mi dali ten form i .. co dalej? od razu mi przyznaja albo i nie i od razu moge sie przeprowadzac czy jak to wyglada? [...]

Powiedz mi jak u Ciebie wygląda jedna rzecz na masie. Wiadomo, że każdy podczas masowania stara się trzymać jak najniższy BF, ale jak to u Ciebie wygląda w praktyce? Czy w rezultacie mocno Cie zalewa czy jednak nie łapiesz tyle tłuszczu?

[...] dzieciaka, startowałem w zawodach wielokrotnie, sztuki walki ćwiczę z niewielkimi przerwami także parę lat, do tego od 6 lat trenuje Parkour/Free Running, jeżeli nie wiesz jak to wygląda to wyśle jakiś link, ale sądzę, że nie będzie to potrzebne. Także generalnie jestem wysportowany, tylko na siłowni jestem początkujący, co też do końca prawdą [...]

W walce o utrzymanie będą większe wrażenia bo wiadomo jak Arsenal walczy co roku o mistrza Seaman: Tylko Wojtek ratuje twarz defensywy David Seaman jest sfrustrowany fatalnym początkiem sezonu w wykonaniu Arsenalu i współczuje Wojciechowi Szczęsnemu, który w każdym meczu swojej drużyny dwoi się i troi. Legendarny bramkarz The Gunners uważa, że [...]

Santiago, też to widze, ale robie tak żeby jak najmocniej wyrzucić biodro w tył bo wydaje mi się, że gdy dam wolniej to go tak mocno nie wyrzuce, ale spróbuje teraz wolniej w tył dawać Stasiu, masz racje, dla mnie też to dziwnie wyglada, ale jakoś tak przyzwyczailem się do mocnego, szybkiego wyrzutu biodra w tył, zrobie to wolniej następnym razem, [...]